wafle ryzowe

[...] 1. jajo, awokado, halloumi, chleb żytni, pomidory 2. stek z tuńczyka, ryż, ogórek, mango, oliwa z oliwek, kawałek mojego makowca 3. jogurt, whey, kasza jaglana, brzoskwinia, wafle ryżowe, ciecierzyca suszona /SFD/2017/8/14/d9871856169f4269bbdda19dd92ecb62.jpg Też trochę rowerowania, pojechalismy pod stadion, na którym odbywały się mistrzostwa [...]

[...] przydałby się tu powiew świeżości, jakieś nowe ćwiczenia. Dieta: 1. Omlet owsianymi dyniowy, maliny, banan, whey, tahini, czekolada 2. Schab, ryż, parmezan, oliwa, cukinia, cebula, papryka, brokuły, pomidor, sałata , jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, orzechy, jeżyny, gruszka, wafle ryżowe /SFD/2019/2/9/01a606893ebb4b62850f663820cc9ce3.jpg

[...] owsiane, banan, jabłko 2. łopatka wieprzowa, kasza pęczak + cukinia, papryka, cebula 3. łopatka wieprzowa, kasza pęczak + cukinia, papryka, cebula 4. łopatka wieprzowa, wafle ryżowe 5. whey, czekolada 85% pojemniczki, pojemniczki... /SFD/Images/2016/2/12/b37006d26dcb41709f7f6002300b1a54.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-12 [...]

[...] nie miałabym problemu zjesć drugie tyle %-) Miska: suple: tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/15/80573da7ffd54e3b9fd29492b446e6ea.jpg Mam ogromną fazę na wafle ryżowe maczane w domowych lodach. Po prostu najlepsze , co może być :-P /SFD/Images/2016/6/15/29d23903586f4adaa29232f2bdb2b1ee.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] to swietna kawa z ekspresu :-P Miska: BTW : 130/60/190 - jaja, gruszka - piers z kurczaka, ryż basmati, pomidory, smalec - piers z kurczaka, daktyle, nektarynka - schab, wafle ryżowe, whey, truskawki, jogurt naturalny, tahini Na razie myslę, żeby zostać przy starym rozkładzie (tłuszcze jedynie podniosłam o 5g) czyli : DT : 130/290/60 DNT: [...]

[...] Nogi bolą. Domówiłam suple, od następnego tygodnia już będę pilnować żeby brać regularnie, bo przez ostatni miesiąc się opusciłam. Miska: 1. 3 jajka, jabłko, banan, orzechy brazylijskie 2. mięso z ud kurczaka, mango, ziemniaki, papryka 3. jajo, ciecierzyca, cukinia, marchew 4. jogurt grecki, whey, wafle ryżowe, truskawki, czekolada 70% + lody

[...] :-P Teraz jedyne co, to mam zamiar na jakiś czas jednak ograniczyć ilość słodkich posiłków, bo ostatnio jadłam dosłownie jedną porcję mięsa i warzyw dziennie, a reszta to jakieś placki, muffiny, omlety, wafle ryżowe itp. bo nie miałam ochoty na konkretne jedzenie, a jednak w imię celów sylwetkowych niekoniecznie jest to optymalnym rozwiązaniem.

[...] g T: 72,8 g 1. jaja, siemie lniane, nektarynka, orzechy nerkowca 2. udka kurczaka, kasza jaglana, cukinia 3. stek z tunczyka, oliwa z oliwek, dynia, marchew, mleczko kokosowe 4. udka z kurczaka, ziemniaki, pomidory, parmezan + truskawki, borowki, whey, wiorki kokosowe, wafle ryzowe ps. stek z tunczyka byl boski, szkoda, ze nie mam zdjecia :-P

[...] dwa na tym rozkładzie co przed urlopem - i jak przejdą domsy dopiero majstrować przy makrach. No ale nie musisz się słuchać tego akurat. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] herbata biała herbata owocowa //Nie. Tu nie ma być żadnej wędliny ani chleba smarowanego czymkolwiek. Tu masz dać jajka lub mięso, orzechy i warzywa. Posiłek III(12:30): 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym, kilka orzechów i migdałów herbata czerwona herbata owocowa //Nie. Brakuje Ci źródła białka (mięso, jajka) oraz warzyw. Posiłek IV(15:30) [...]

[...] powyżej 90% i tłuszczu ok 3-4% ok 100g + 2 kromki chleba razowego cienko posmarowanego serkiem naturalnym + pomidor herbata biała herbata owocowa Posiłek III(12:30): 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym, kilka orzechów i migdałów herbata czerwona herbata owocowa Posiłek IV(15:30) mleko 0,5% ok 250 ml + miarka białka olimp + kakao herbata [...]

[...] 100g - 144kcal 20g białko serek wiejski piątnica wysokobiałkowy 100g - 93kcal 14g białko banan 100g/1szt. ~ 89kcal/107kcal kabanos drobiowy tarczyński - 539kcal 24g białko wafle ryżowe pizza jumbo 100g/1szt. - 415kcal/50kcal wafle ryżowe sonko naturalne 100g/1szt. - 378kcal/35kcal chleb sonko lekki 7 ziaran 100g/1szt. - 367kcal/20kcal bułka [...]

a te wafle ryżowe są OK? Czytałem wiele sprzecznych informacji nt.jeść vs nie jeść...

[...] 1,99/kg kurki 200g 5,99 winogron jasny 4,79/kg jajka L 10szt przy 2 3,30/op mozarella w zalewie 125g 1,79 olej lniany 250ml 7,99 ryż parboiled/brązowy 4x100g przy 2 1,61/szt wafle ryżowe 100g 1,59 -20% na ciastka i wafle -20% na konserwy mięsne i rybne -20% na dezodoranty i wody perfumowane lewiatan (regionami) 11-12.08. filet po 12,99 11-17.08. [...]

Wafle ryżowe są jak najbardziej ok.

[...] chce to zrzucic a wiadomo ze redukcja i budowa miesni nie ida w parze wiec musialam jakos zaczac. Potem przerzucic sie na budowe miesni. Rano po treningu wcinam dwa jajak + wafle ryzowe, jem tunczyka, łososia i chude mieso z kurczaka i indyka. Do miesa dorzucam jakas surowke lub warzywa. Czasami wypije odzywke bialkowa jezeli nie mam nic pod [...]

apokalipsa - dotychczas na koniec treningu np przy brzuchu wcinam wafle ryzowe potem prysznic i juz biore sie za normalny posilek potreningowy czy przy krecie powinienem odlozyc te wafle?

Milka - niestety już mi sie kończy powoli :-( %-) _____________________ Mała przekąską ;-D Trewal wędzony Wafle ryżowe Papryka zielona /SFD/Images/2015/10/25/0756263788d3472d812352646ebb454d.jpg /SFD/Images/2015/10/25/128f640f310c433a90132f5f65f5a0c7.jpg Na jutro do pracy Mielony udziec z indyka smażony na dwóch plastrach boczku Kasza Jaglana [...]

Omlet z koktajlem (banan+ jagody) Wafle ryżowe z musem (twaróg, kakao + słodzik) Kurczak na klarowanym do tego ziemniaki zblendowane z brokułem Sernik na zimno z galaretką LC + jagody (przepis na blogu) Owsianka na wodzie z dodatkiem żurawiny I porzeczek + omlet /SFD/Images/2016/7/13/437eef8f0c8b4987bb34c7f8092ee6ad.jpg [...]

[...] KURCZAK Z RYŻEM%-) /SFD/Images/2016/7/15/41a92803090e4db3b00e5aa5692476b5.jpg pierś z kurczaka, basmati, rukola, pomidorki koktajowe, oliwa z oliwek, orzeszki laskowe jabłko z cynamonem KANAPECZKI%-) /SFD/Images/2016/7/15/db72b0eb3f834e12a7540cd5a00d5b6a.jpg wołowina, jajka, wafle ryżowe, masło, rukola, pomidorki koktajlowe, zielona cebulka